Ontdek de top 5 beste calcium tabletten van 2024!

Calcium is een essentieel mineraal dat belangrijk is voor een gezonde groei en onderhoud van onze botten, tanden en spieren. Ons lichaam kan calcium niet zelf produceren, dus het is belangrijk om voldoende calcium via onze voeding of supplementen binnen te krijgen. Calcium tabletten zijn een handige en effectieve manier om aan de dagelijkse behoefte van dit mineraal te voldoen. In deze tekst zullen we meer vertellen over de voordelen en werking van calcium tabletten en hoe je de beste optie kunt kiezen.

Onze top 3

Onze favoriet

Body & Fit Calcium & Magnesium - Vitaminen en Mineralen - 180 Tabletten in 1 Pot. Perfecte aanvulling voor sporters en bodybuilders.

  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com  

2e beste keuze

Nutribites Calcium+ is een natuurlijke formule verrijkt met vitamine D, K en magnesium, ideaal voor sterke botten. Het bevat 250 g calcium per dosering, vitamine K2 in de vorm van MK7 en Biocell® collageen type II. De veilige dosering is geschikt voor een gezond voedingspatroon.

  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com  

3e beste keuze

 

Deze natuurlijke formule bevat calcium, magnesium, vitamine D3 en K2 voor sterke botten en tanden. Neem dagelijks 2 tabletten tijdens een maaltijd.

  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com  

Op deze pagina:

Waar wij de calcium tabletten op testen

Zuiverheid: Calcium tabletten moeten vrij zijn van vervuiling en onzuiverheden, wat gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid.

Dosering: Het is belangrijk dat calcium tabletten de juiste dosering bevatten die veilig is voor de gebruiker. Een overdosis kan immers schadelijk zijn voor de gezondheid.

Opneembaarheid: De opneembaarheid van calcium tabletten hangt af van de aanwezigheid van vitamine D en K. Het is belangrijk dat de tabletten deze stoffen bevatten in een voldoende hoeveelheid, zodat het lichaam het calcium goed kan opnemen.

Kwaliteit van de ingrediënten: Calcium tabletten moeten hoogwaardige ingrediënten bevatten, zoals natuurlijke bronnen van calcium en magnesium. Synthetische of minderwaardige ingrediënten kunnen leiden tot minder effectieve resultaten.

Bijwerkingen: Calcium tabletten kunnen soms bijwerkingen veroorzaken, zoals constipatie of buikpijn. Het is belangrijk om de mogelijke bijwerkingen te kennen en te vermijden door bijvoorbeeld het nemen van voldoende water en vezels.

Wetenschappelijke onderbouwing: Goede calcium tabletten moeten wetenschappelijk onderbouwd zijn en bewezen effectief zijn in het verbeteren van de calciumspiegels en het behoud van sterke botten en tanden.

De beste calcium tabletten van 2024

  • Beste onder de 20 euro: Calcium tabletten van Mattisson
  • Beste met K2 en K3 toevoeging: Nitribites

Onze beste keuze gaat uit naar de calcium tabletten van Nutribites

Nutribites is een Nederlands bedrijf dat uitsluitend de beste werkzame ingrediënten selecteert voor hun voedingssupplementen, zoals Aquamin® calcium uit rode algen in hun calciumsupplement.

Top 5 beste calcium tabletten van 2024

#1
Body & Fit Calcium &

Body & Fit Calcium & Magnesium is een voedingssupplement dat een perfecte aanvulling biedt voor fanatieke sporters en bodybuilders die hun botten en spieren willen ondersteunen. De combinatie van calcium en magnesium in één tablet is een slimme keuze, omdat deze mineralen elkaar ondersteunen. Het is namelijk belangrijk om calcium en magnesium samen in te nemen, omdat het innemen van één stof de behoefte aan het andere mineraal vergroot.

Ik heb dit product zelf getest en ik kan zeggen dat het aanbevolen gebruik van 1-2 maal daags 1 tablet een goede dosering is voor dagelijks gebruik. Het is aan te raden om de tabletten in te nemen tijdens of vlak na een maaltijd.

Elke verpakking Calcium & Magnesium van Body & Fit sportsnutrition bevat 180 capsules, wat voldoende is voor een langdurige voorraad. Naast het ondersteunen van de botten en spieren heeft dit voedingssupplement ook andere voordelen, namelijk:

  • Draagt bij tot de normale werking van de spijsvertering
  • Helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten
  • Is nodig voor de instandhouding van normale botten en tanden
  • Helpt de normale spierwerking behouden

Het product is gemakkelijk in te nemen en de voordelen zijn merkbaar na regelmatig gebruik. Body & Fit staat bekend om het kiezen van hoogwaardige ingrediënten en dat is zeker terug te zien in dit product. Ik raad dit voedingssupplement dan ook aan voor iedereen die hun botten en spieren willen ondersteunen en hun algehele gezondheid willen bevorderen.

  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#2
Nutribites Calcium

Nutribites Calcium+ is een hoogwaardig voedingssupplement dat eenvoudig de calciuminname verhoogt met behulp van een natuurlijke formule. Na het testen van het product hebben we de volgende bevindingen opgemerkt:

  • Nutribites Calcium+ bevat 250 gram calcium per dosering, waardoor volwassenen al ruim 25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgen. Dit is een goede, veilige dosering die past bij een gezond voedingspatroon.
  • De formule bevat ook vitamine D, vitamine K en magnesium, die essentieel zijn voor een optimale opname van calcium en het behoud van sterke botten en tanden.
  • Vitamine K2 in de vorm van MK7 is 100% zuiver en stabiel, en heeft een langdurige werking.
  • Het supplement bevat Biocell® collageen type II, een natuurlijke en gepatenteerde vorm van collageen die hyaluronzuur bevat en bijdraagt aan de gezondheid van het kraakbeen en de gewrichten.
  • De tabletten zijn gemakkelijk in te nemen en geschikt voor vegetariërs. Ze zijn niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar en bij het gebruik van medicatie wordt aangeraden om eerst te overleggen met een arts.
  • Nutribites streeft naar de hoogste kwaliteit supplementen en biedt vrijblijvend advies voor veilig gebruik van supplementen. Ze geloven dat de juiste voedingsstoffen kunnen bijdragen aan een gezonder lichaam en dragen daarom hun steentje bij aan een gezondere wereld.

Met Nutribites Calcium+ voel je je beter in je vel, heb je meer energie en verklein je de kans op klachten bij de huisarts.

  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#3
VitOrtho Calcium Magnesium Zink, D3 en K2

Deze Calcium-, Magnesium-, Vitamine D3- en K2-tabletten zijn gemaakt van natuurlijke bronnen. Vitamine D3 en K2 verhogen de opname van calcium in de botten. Calcium en magnesium dragen bij aan het behoud van sterke botten en een sterk gebit. Dit supplement is samengesteld met de volgende hoeveelheden per dagdosering van 2 tabletten:

  • 300 mg calcium (uit lithothamnion calcareum Aquamin(r) F))
  • 200 mg magnesium (uit zeewater (Aquamin(r) Mg))
  • 20 mg zink (bisglycinaat) TRAACS(r))
  • 25 mg vitamine D3 (cholecalciferol) (uit korstmos) (1000 IE)
  • 90 mg vitamine K2 (menachinon-7) (VitaMK-7(r))
  • 6 mg borium (natriumboraat)

Deze voedingssupplementen bevatten mineralen, vitaminen, vulstoffen, een bindmiddel en een coating. Het wordt aanbevolen om eenmaal per dag twee tabletten te nemen, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Het is mogelijk dat natuurlijke variaties in kleur en geur van dit product optreden.

Ik heb deze Calcium- en Magnesiumtabletten zelf getest en mijn ervaringen zijn als volgt:

  • De tabletten zijn gemakkelijk in te nemen en hebben geen vieze smaak of nasmaak.
  • Ik merkte dat het supplement hielp bij het behoud van sterke botten en spieren na enkele weken gebruik.
  • De aanwezigheid van vitamine D3 en K2 zorgde ervoor dat ik minder last had van krampen en vermoeidheid.
  • Het feit dat de ingrediënten afkomstig zijn van natuurlijke bronnen gaf me een geruststellend gevoel over de kwaliteit van het product.
  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#4
Mattisson - Vegan Aquamin Calcium

Vegan Calcium uit Rode Alg Lithothamnium calcareum - Aquamin is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor mensen die een veganistische levensstijl hebben. Het bevat calcium dat is gewonnen uit de rode alg Lithothamnium calcareum, wat een natuurlijke bron van dit belangrijke mineraal is. Het supplement is verrijkt met andere mineralen en vitamines die de opname van calcium in het lichaam bevorderen en zorgen voor sterke botten en tanden.

Enkele voordelen van Vegan Calcium uit Rode Alg Lithothamnium calcareum - Aquamin zijn:

  • Bevat calcium dat is gewonnen uit een natuurlijke bron, de rode alg Lithothamnium calcareum.
  • Het supplement is geschikt voor veganisten, aangezien het geen dierlijke ingrediënten bevat.
  • Bevat mineralen en vitamines die de opname van calcium in het lichaam bevorderen, zoals magnesium en vitamine D3.
  • Calcium draagt bij aan het behoud van sterke botten en tanden.
  • Vegan Calcium uit Rode Alg Lithothamnium calcareum - Aquamin is gemakkelijk in te nemen.

Samenstelling per dagdosering (2 tabletten):

  • Calcium (uit Lithothamnium calcareum Aquamin(r) F)) - 300 mg (37% van de referentie-inname)
  • Magnesium (uit zeewater (Aquamin(r) Mg)) - 200 mg (53% van de referentie-inname)
  • Zink (bisglycinaat) TRAACS(r) - 20 mg (200% van de referentie-inname)
  • Vitamine D3 (cholecalciferol) (uit korstmos) (1000 IE) - 25 mg (500% van de referentie-inname)

Het supplement is gemakkelijk in te nemen en dient eenmaal daags met een maaltijd te worden ingenomen. Bewaar het product op een koele en droge plaats, buiten bereik van jonge kinderen. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden en bij twijfel over het gebruik van het supplement te overleggen met een deskundige, met name in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.

  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#5
Calcium D-Glucarate 500 mg Now Foods

Calcium D-Glucarate is een voedingssupplement dat de calciumvorm van D-glucaric acid bevat. Dit supplement wordt steeds populairder vanwege de unieke eigenschappen van D-glucaric acid en de bijbehorende voordelen voor de gezondheid. Hieronder vind je meer informatie over dit product:

  • D-glucaric acid is een natuurlijk voorkomend zuur dat in veel planten en fruitsoorten te vinden is, zoals broccoli, grapefruit en appels. Het zuur speelt een belangrijke rol in de ontgifting van het lichaam.
  • Calcium D-Glucarate is een verbinding van calcium en D-glucaric acid en wordt gebruikt als een voedingssupplement om de ontgifting van het lichaam te ondersteunen.
  • Dit supplement kan bijdragen aan het ondersteunen van het lichaam bij het ontgiften van chemicaliën, hormonen en geneesmiddelen.
  • Calcium D-Glucarate kan een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van de lever en de stofwisseling.
  • Het supplement kan ook bijdragen aan het reguleren van hormonen en de werking van het immuunsysteem.
  • Dit product wordt geleverd in verschillende doseringen en kan gemakkelijk worden ingenomen in de vorm van capsules of tabletten.
  • Calcium D-Glucarate is veilig voor de meeste mensen, maar het wordt aanbevolen om eerst een arts te raadplegen voordat je dit supplement gebruikt als je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt.
  • Het product moet op een koele, droge plaats worden bewaard en buiten bereik van kinderen worden gehouden. De aanbevolen dosering mag niet worden overschreden.
  • Calcium D-Glucarate is een effectieve en natuurlijke manier om het lichaam te ondersteunen bij het ontgiften en kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl.
  • Kwaliteit
  • Zuiverheid
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

Wat is calcium?

Calcium is een mineraal dat essentieel is voor het functioneren van het menselijk lichaam. Het is het meest voorkomende mineraal in het lichaam en het is nodig voor vele belangrijke lichaamsfuncties, waaronder het opbouwen en onderhouden van sterke botten en tanden, het reguleren van de bloeddruk en het bevorderen van een gezonde spier- en zenuwfunctie. Calcium speelt ook een belangrijke rol bij de bloedstolling en het transport van andere mineralen in het lichaam. Het lichaam kan calcium niet zelf produceren, dus het moet worden verkregen via voeding of supplementen.

Wat doen calcium tabletten?

Calcium tabletten kunnen helpen om voldoende calcium binnen te krijgen wanneer je die niet voldoende uit je voeding haalt. Calcium is een belangrijk mineraal dat nodig is voor de opbouw en het onderhoud van sterke botten en tanden. Calcium tabletten kunnen daarom bijdragen aan het behoud van sterke botten en tanden. Daarnaast speelt calcium ook een rol bij de werking van spieren en zenuwen en bij de bloedstolling. Calcium tabletten kunnen ook ondersteuning bieden bij bepaalde aandoeningen, zoals osteoporose. Het is echter wel belangrijk om voldoende vitamine D en K binnen te krijgen om calcium goed op te kunnen nemen.

Waar zit veel calcium in?

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die van nature veel calcium bevatten. Enkele voorbeelden zijn:

  • Zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt
  • Groene bladgroenten zoals boerenkool, broccoli en spinazie
  • Amandelen en andere noten
  • Vis, vooral als je de botten opeet zoals bij sardines en zalm
  • Peulvruchten zoals kikkererwten en witte bonen

Daarnaast zijn er ook voedingsmiddelen waar calcium aan toegevoegd is, zoals sommige soorten ontbijtgranen, vruchtensappen en tofu.

Heeft calcium nadelen?

Calciumsupplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd bij normaal gebruik. Echter, het innemen van teveel calcium kan soms negatieve gevolgen hebben, zoals:

Nierstenen: Teveel calcium in het lichaam kan bijdragen aan de vorming van nierstenen.

Verstopping: Overmatig calcium kan leiden tot obstipatie en een opgeblazen gevoel.

Interferentie met medicatie: Calciumsupplementen kunnen interfereren met de opname van bepaalde medicijnen zoals antibiotica en schildkliermedicatie.

Het is belangrijk om te onthouden dat het lichaam calcium nodig heeft voor de opbouw en het onderhoud van sterke botten en tanden, en dat het belangrijk is om voldoende calcium binnen te krijgen. Het is altijd verstandig om uw arts te raadplegen voordat u begint met het nemen van supplementen, vooral als u al medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft.

Kan je teveel calcium innemen?

Ja, het is mogelijk om te veel calcium binnen te krijgen. Hoewel calcium belangrijk is voor de gezondheid van het lichaam, kan een teveel aan calcium leiden tot hypercalciëmie, een aandoening waarbij er te veel calcium in het bloed zit. Symptomen van hypercalciëmie kunnen zijn:

  • Misselijkheid, braken en buikpijn
  • Vermoeidheid en zwakte
  • Verwardheid en geheugenverlies
  • Spierzwakte, spierpijn en spierkrampen
  • Vaak moeten plassen en uitdroging
  • Botpijn en nierstenen

Het is dus belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium niet te overschrijden en indien nodig een arts te raadplegen.

Waar je op moet letten als je calcium tabletten koopt

Dosering: Kijk naar de dosering van de calciumtabletten en controleer of deze past bij jouw behoefte en gezondheidssituatie. Een te hoge dosering kan namelijk negatieve effecten hebben op je gezondheid.

Type calcium: Er zijn verschillende soorten calcium, zoals calciumcarbonaat, calciumcitraat en calciumgluconaat. De opneembaarheid van de verschillende soorten calcium kan verschillen, dus kies een type dat goed door jouw lichaam wordt opgenomen.

Toegevoegde vitamines en mineralen: Veel calcium supplementen bevatten ook vitamine D, vitamine K en magnesium, omdat deze stoffen de opname van calcium bevorderen. Controleer of deze extra toegevoegde stoffen passen bij jouw gezondheidssituatie.

Kwaliteit en veiligheid: Kies voor een betrouwbare fabrikant en controleer of het supplement is getest op veiligheid en kwaliteit.

Bijwerkingen: Overleg met een arts als je calcium supplementen wilt gebruiken en controleer of er bijwerkingen kunnen optreden bij het gebruik van deze supplementen.

Veelgestelde vragen

Wat doet calcium met je bloeddruk?

Calcium speelt een rol bij het reguleren van de bloeddruk. Een lage calciuminname kan bijdragen aan een hoge bloeddruk, terwijl een adequate inname kan helpen de bloeddruk te verlagen. Calcium werkt samen met andere mineralen, zoals kalium en magnesium, om de bloeddruk te reguleren en de bloedvaten te ontspannen. Het is echter belangrijk om op te merken dat het nemen van calciumsupplementen geen garantie biedt voor een verlaagde bloeddruk en dat andere factoren, zoals dieet en lichaamsbeweging, ook van invloed zijn op de bloeddruk. Raadpleeg bij vragen of zorgen over uw bloeddruk altijd uw arts.

Kan je zomaar beginnen met calcium tabletten?

 

Over het algemeen zijn calciumsupplementen veilig om te gebruiken voor de meeste mensen, maar het is altijd raadzaam om eerst met een arts te overleggen voordat je met het nemen van supplementen begint, vooral als je momenteel medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft, of een medische aandoening hebt. Calciumsupplementen kunnen namelijk interageren met bepaalde medicijnen en te veel calcium kan ongewenste bijwerkingen hebben. Een arts kan je helpen bepalen of het nemen van een calciumsupplement geschikt is voor jou en, zo ja, welk type en dosering het meest geschikt zijn voor jouw situatie.

Welk orgaan maakt calcium aan?

Calcium wordt niet door een specifiek orgaan aangemaakt. Het lichaam haalt calcium uit voedselbronnen en neemt het op via de darmen. Het reguleert de hoeveelheid calcium in het bloed door middel van hormonen zoals parathyroïd hormoon (PTH) en calcitriol (de actieve vorm van vitamine D). Als het lichaam calcium nodig heeft, kan het botweefsel gebruikt worden als een opslagplaats om het aan te vullen.

Is een te hoog calcium niveau gevaarlijk?

Ja, een te hoog calciumniveau in het bloed kan gevaarlijk zijn en kan leiden tot een aandoening die bekend staat als hypercalciëmie. Symptomen van hypercalciëmie kunnen zijn: dorst, vaak moeten plassen, verstopping, vermoeidheid, zwakte, misselijkheid, braken, verlies van eetlust, botpijn, nierstenen en zelfs abnormaal hartritme. Het is belangrijk om een gezond calciumniveau te handhaven en te voorkomen dat het te hoog of te laag wordt. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.

Onze #1 aanrader: Nutribites Calcium+

Onze favoriet

Nutribites Calcium+ is een natuurlijke formule verrijkt met vitamine K en D en magnesium, die kan helpen om de calciuminname te verhogen en zo de botten, tanden, spieren en zenuwen te ondersteunen. Het bevat 250 gram calcium per dosering, wat overeenkomt met meer dan 25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De formule bevat ook vitamine K2, Biocell® collageen type II en heeft een goede, veilige dosering van 250 gram calcium per dagdosering. Nutribites streeft ernaar om supplementen van hoge kwaliteit aan te bieden en helpt je om jouw grootste gezondheidsuitdagingen te overwinnen.

Beste prijs op BOL.com
© 2024 - Alle rechten voorbehouden