Ontdek de top 5 beste zink supplementen van 2024!

Zink is een essentieel mineraal dat ons lichaam nodig heeft voor verschillende functies, zoals de groei en ontwikkeling van cellen en de ondersteuning van het immuunsysteem. Het is te vinden in voedingsmiddelen zoals rood vlees, gevogelte, noten en zaden, maar soms kan het moeilijk zijn om voldoende zink uit de voeding te halen. In deze gevallen kan een zinksupplement een handige en effectieve manier zijn om aan de dagelijkse behoefte te voldoen. Er zijn veel verschillende soorten zinksupplementen op de markt, elk met hun eigen unieke voordelen en eigenschappen.

Onze top 3

Onze favoriet

Now Foods Zinc Picolinaat - Mineralen / Zink - 50 mg - 60 Veggie Caps: ondersteunt botten, immuunsysteem, testosteronniveaus en cognitieve functies. Geschikt voor vegetariërs.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com  

2e beste keuze

Zinc Complex is een hoogwaardig supplement met Zinc Citraat, -methionine en -bisglycinaat. Het bevat 15 mg zink en koper om het lichaam normaal te laten functioneren. Het draagt bij aan een normale weerstand tegen stress en houdt de geest helder.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com  

3e beste keuze

ZMA van Body & Fit bevat zink bisglycinaat, magnesiumoxide en vitamine B6. Het wordt gebruikt door bodybuilders en sporters en is veilig en effectief.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com  

Op deze pagina:

Waar wij de zink supplementen op testen

Kwaliteit van ingrediënten: Het is belangrijk om te controleren welke vorm van zink wordt gebruikt en of er andere ingrediënten zijn die de opname van zink kunnen beïnvloeden. Ook moeten de ingrediënten veilig zijn en van hoge kwaliteit.

Dosering: Het is belangrijk om te controleren of de dosering van het supplement overeenkomt met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink en of het voldoende is voor de individuele behoeften.

Opneembaarheid: Niet alle zinkvormen worden even goed opgenomen door het lichaam. Ik zou willen testen hoe goed het supplement wordt opgenomen en of het de juiste vorm van zink bevat.

Effectiviteit: Het is belangrijk om te controleren of het supplement daadwerkelijk effect heeft op het verhogen van zinkniveaus in het lichaam en of het de gewenste gezondheidsvoordelen biedt.

Bijwerkingen: Sommige mensen kunnen gevoelig zijn voor bepaalde vormen van zink of kunnen bijwerkingen ervaren bij hogere doses.

De beste zink supplementen van 2024

  • Beste onder de 15 euro: Zinc complex van Body & Fit
  • De meeste voedingswaarde: Zinc van NOW FOODS

Onze beste keuze gaat uit naar zink supplementen van Now Foods

Deze tabletten ondersteunen niet alleen het metabolisme, gezonde botten en het immuunsysteem, maar ook normale testosteronniveaus en cognitieve functies. Zink is een multifunctioneel mineraal dat populair is in schoonheidsproducten vanwege de ondersteuning van gezond haar, huid en nagels en normaal zicht. Geschikt voor vegetariërs, elke capsule van Now Foods bevat 50 mg zinkpicolinaat - een gemakkelijk opneembare vorm van zink.

Top 5 beste zink supplementen van 2024

#1
Now Foods - Zink Picolinaat 50 mg - 60 Vegicaps

Now Foods Zinc Picolinaat is een hoogwaardig zinksupplement dat bijdraagt aan een gezonde levensstijl. Zink is een essentieel mineraal dat veel belangrijke functies heeft in het lichaam, zoals het bevorderen van sterke botten en het ondersteunen van het immuunsysteem en geheugen. Als je op zoek bent naar een zinksupplement, is dit een geweldige keuze. Hieronder vind je enkele voordelen van Now Foods Zinc Picolinaat:

  • Elke capsule bevat 50 mg zinkpicolinaat, een gemakkelijk opneembare vorm van zink.
  • Het supplement is geschikt voor vegetariërs en bevat 60 veggie caps.
  • Zink speelt een rol bij de normale opbouw en afbraak van koolhydraten, vetten, eiwitten en DNA.
  • Zink draagt bij aan het behoud van normaal haar en een normale huid.
  • Het supplement helpt bij het behoud van gezonde botten en ondersteunt het celdelingsproces.

Als je op zoek bent naar een effectief en veelzijdig zinksupplement, is Now Foods Zinc Picolinaat zeker het overwegen waard.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#2
Body & Fit Zinc Complex - 180 Zink Tabletten

Zinc Complex is een hoogwaardig voedingssupplement dat helpt om het lichaam normaal te laten functioneren. Deze zinktablet bevat Zinc Citraat, -methionine en -bisglycinaat, waaraan ook koper is toegevoegd. Hierdoor zijn de mineralen in evenwicht en kunnen ze optimaal worden opgenomen door het lichaam. Zinc Complex heeft de volgende kenmerken:

  • 15 mg elementair zink per tablet
  • Bevat koper, zink bisglycinaat, citraat en methionine
  • Helpt bij de instandhouding van normale bindweefsels en botten
  • Ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem
  • Draagt bij aan een normale cognitieve functie en eiwitsynthese
  • Helpt bij een normaal ijzertransport in het lichaam

Zink en koper zijn antagonisten, wat betekent dat ze elkaars opname belemmeren. Daarom worden deze mineralen bij voorkeur in combinatie ingenomen en zijn beide weer in evenwicht. Koper is ook een antioxidant die een rol speelt bij het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Zinc Complex is geschikt voor dagelijks gebruik en kan helpen bij stressvolle situaties en drukke werkzaamheden. Het helpt onder andere bij het behoud van normale botten, haar, nagels en huid. Het wordt aanbevolen om éénmaal daags één tablet voor het slapen gaan met water in te nemen.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#3
Body & Fit Anabolic ZMA

ZMA - Body & Fit® is een speciaal geformuleerd supplement dat mineralen bevat, namelijk zink bisglycinaat, magnesium oxide en vitamine B6. Dit supplement is vooral populair onder bodybuilders en fanatieke sporters. Hier zijn enkele belangrijke kenmerken en voordelen van ZMA:

  • Vitamine B6 draagt bij aan de activiteit van hormonen in het lichaam en is ook goed voor de eiwitstofwisseling/productie. Het levert bovendien een bijdrage aan de energievoorziening in de spieren en heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid, wat vooral belangrijk is voor sporters.

  • Zink draagt bij aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed en een normaal metabolisme van macronutriënten, vitamine A en een normaal zuur-basemetabolisme. Het draagt ook bij aan de normale werking van het immuunsysteem en helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit.

  • Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren, helpt bij de normale eiwitsynthese, is goed voor het celdelingsproces en bevordert de energiestofwisseling.

  • ZMA is een zeer veilig product zonder bijwerkingen en elke verpakking is voldoende voor 90 dagen.

Zelf heb ik dit supplement getest en kan ik bevestigen dat het een effectieve en veilige manier is om je mineralen en vitamines aan te vullen. Het is belangrijk om te benadrukken dat dit supplement niet geschikt is voor kinderen tot en met 17 jaar en niet als vervanging mag worden gebruikt van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Het is altijd raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u dit of een ander supplement gebruikt.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#4
Optimum Nutrition

Maak kennis met het nieuwe Gold Standard Daily Support-assortiment van Optimum Nutrition! Dit assortiment bestaat uit verschillende innovatieve capsules die speciaal zijn ontwikkeld om jou te ondersteunen bij je actieve levensstijl. Eén van deze capsules is de Gold Standard Daily Support Mood, een krachtig supplement dat pantotheenzuur bevat voor normale mentale prestaties en dat in combinatie met vitamines B1, B3, B6, B12 en magnesium bijdraagt aan normaal psychologisch functioneren. Daarnaast bevat het supplement ook andere populaire ingrediënten zoals Affron®, KSM-66® en Ashwagandha.

Wanneer je de Optimum Nutrition Daily Support Mood gebruikt, kun je profiteren van de volgende voordelen:

  • Pantotheenzuur draagt bij aan normale mentale prestaties
  • Vitamines B1, B3, B6, B12 en magnesium dragen bij aan normaal psychologisch functioneren
  • Zink draagt bij aan normaal cognitief functioneren

Het supplement is geschikt voor volwassenen en bevat geen ingrediënten die niet geschikt zijn voor vegetariërs. Daarnaast is het product veilig in gebruik en kent het geen bijwerkingen. Het wordt aanbevolen om de dagelijkse dosering niet te overschrijden en het supplement niet als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl te gebruiken. Let op: dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 17 jaar.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

#5
Olimp Supplements Chela MZB Sport Formula

Maak kennis met de Chela MZB Sport Formula van Olimp, een krachtige formule die zink, magnesium en vitamine B6 combineert. Deze ingrediënten zijn bekend om hun gunstige invloed op het behoud van een normale spierfunctie en normale hormoonniveaus. De Chela MZB Sport Formula is een 100% vervanger voor de ZMA-formule en bevat alleen hoogwaardige ingrediënten in de optimale verhoudingen. Elke verpakking bevat 60 mega capsules, wat voldoende is voor 60 dagen. Dit maakt het een handige en effectieve manier om jouw lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen.

Voordelen van de Chela MZB Sport Formula:

  • Bevat zink, magnesium en vitamine B6 in optimale verhoudingen
  • Draagt bij aan het behoud van een normale spierfunctie
  • Ondersteunt normale hormoonniveaus in het lichaam
  • Handige mega capsules
  • Voldoende voor 60 dagen

Gebruiksadvies: Neem 1 capsule voor het slapengaan met water. Dit supplement is niet geschikt voor kinderen en mag niet worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden.

  • Kwaliteit
  • Toevoegingen
  • Prijs
Beste prijs op BOL.com

Wat is zink?

Zink is een essentieel mineraal dat belangrijk is voor een goede gezondheid. Het is een sporenelement dat in kleine hoeveelheden nodig is voor de normale groei en ontwikkeling van het lichaam. Zink speelt een belangrijke rol bij de stofwisseling, het immuunsysteem, de wondgenezing en de synthese van eiwitten en DNA. Het is ook een antioxidant die helpt bij het beschermen van cellen tegen schade door vrije radicalen. Zink komt voor in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, noten, zaden en peulvruchten. Het kan ook worden ingenomen als voedingssupplement in de vorm van tabletten, capsules of siropen.

In welke voedingsmiddelen zit zink?

Zink is een mineraal dat van nature voorkomt in verschillende voedingsmiddelen, waaronder:

  • Rood vlees (rundvlees, varkensvlees, lamsvlees)
  • Vis en schaaldieren (oesters, krab, kreeft, sardines)
  • Gevogelte (kip, kalkoen)
  • Bonen (kikkererwten, linzen, kidneybonen)
  • Noten en zaden (cashewnoten, pompoenpitten, sesamzaadjes)
  • Zuivelproducten (kaas, yoghurt, melk)
  • Graanproducten (havermout, quinoa, bruine rijst)

Het is belangrijk om een gevarieerd dieet te hebben dat rijk is aan deze voedingsmiddelen om voldoende zink binnen te krijgen.

Wanneer heb je een tekort aan zink?

Een tekort aan zink kan leiden tot verschillende symptomen, waaronder:

  • Verminderde eetlust
  • Gewichtsverlies
  • Vermoeidheid
  • Vertraagde groei bij kinderen
  • Vertraagde wondgenezing
  • Haaruitval
  • Huiduitslag
  • Veranderingen in smaak- en geurperceptie
  • Verzwakt immuunsysteem, waardoor men vatbaarder is voor infecties

Het hebben van een tekort aan zink kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals een slechte opname van zink uit de voeding, een verminderde inname van zink uit de voeding, verhoogde zinkuitscheiding via urine of zweet en ziekten die de zinkopname of -opslag beïnvloeden.

Kan je teveel zink binnen krijgen?

Ja, het is mogelijk om te veel zink binnen te krijgen. Langdurige inname van hoge doses zink kan leiden tot zinkvergiftiging. Symptomen van zinkvergiftiging zijn onder meer misselijkheid, braken, diarree, buikpijn, hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde immuunfunctie. Het is daarom belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden en voorzichtig te zijn bij het innemen van zinksupplementen.

Heeft zink nadelen?

Hoewel zink belangrijk is voor een goede gezondheid, kan het consumeren van te veel zink leiden tot negatieve bijwerkingen. Het nemen van hoge doses zinksupplementen gedurende langere tijd kan bijvoorbeeld leiden tot koperdeficiëntie, wat kan leiden tot bloedarmoede en verminderde immuunfunctie. Bovendien kan te veel zink de opname van andere mineralen, zoals ijzer en koper, belemmeren en kan het leiden tot maagklachten, misselijkheid en diarree. Het is daarom belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink niet te overschrijden en het te consumeren als onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet.

Waar je op moet letten bij het kopen van zink supplementen

Bij het kopen van zink supplementen zijn er een aantal zaken waar je op moet letten:

Dosering: kijk naar de dosering per capsule en houd rekening met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een overdosis aan zink kan schadelijk zijn voor de gezondheid.

Type zink: er zijn verschillende soorten zink beschikbaar, waaronder zinkpicolinaat, zinkbisglycinaat, zinkcitraat en zinkgluconaat. Sommige soorten worden beter opgenomen dan andere. Kies voor een supplement met een vorm van zink die goed wordt opgenomen door het lichaam.

Kwaliteit: let op de kwaliteit van het supplement en controleer of het voldoet aan de wettelijke kwaliteitsnormen en veiligheidseisen. Kies bij voorkeur voor een supplement van een gerenommeerd merk.

Andere ingrediënten: controleer welke andere ingrediënten in het supplement zijn opgenomen. Sommige supplementen bevatten bijvoorbeeld vitamines, kruiden of andere mineralen die kunnen bijdragen aan de opname en werking van zink.

Allergieën: controleer of het supplement allergenen bevat die voor jou problematisch kunnen zijn, zoals gluten, lactose of soja.

Type supplement: kies voor een supplement dat past bij jouw persoonlijke behoeften. Er zijn bijvoorbeeld zinktabletten, zinkcapsules en vloeibare zinksupplementen beschikbaar.

Veelgestelde vragen

Hoe snel werken zink tabletten?

De snelheid waarmee zinktabletten werken kan variëren en is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de dosering, vorm van zink en de individuele behoeften en reacties van het lichaam. Over het algemeen wordt aangeraden om zinktabletten minstens 4 tot 6 weken dagelijks in te nemen om de voordelen te kunnen ervaren. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden en eventuele bijwerkingen te bespreken met een arts of apotheker.

Waarom zink en magnesium samen innemen?

Zink en magnesium worden vaak samen ingenomen omdat ze elkaar complementeren in hun functies in het lichaam. Zink is bijvoorbeeld betrokken bij het immuunsysteem en de stofwisseling, terwijl magnesium nodig is voor de spier- en zenuwfunctie, en de aanmaak van energie. Bovendien helpen zink en magnesium samen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, wat belangrijk is voor het herstel en de opbouw van het lichaam. Daarom kan het nemen van zink en magnesium samen een synergetisch effect hebben en gunstig zijn voor de algehele gezondheid en welzijn.

Wat doet zink bij vrouwen?

Zink is belangrijk voor vrouwen omdat het een rol speelt bij verschillende functies in het lichaam, zoals de groei en ontwikkeling van het lichaam, het immuunsysteem en de reproductieve gezondheid. Zink is bijvoorbeeld nodig voor de productie van geslachtshormonen en het reguleren van de menstruatiecyclus. Een tekort aan zink kan leiden tot menstruatieproblemen, verminderde vruchtbaarheid en verhoogd risico op zwangerschapscomplicaties. Ook kan zink helpen bij het verminderen van symptomen van PMS, zoals stemmingswisselingen en vermoeidheid.

Is zink ontstekingsremmend?

Ja, zink kan een ontstekingsremmende werking hebben. Het is betrokken bij het reguleren van het immuunsysteem en het verminderen van ontstekingsreacties in het lichaam. Verschillende studies hebben aangetoond dat zinksupplementen ontstekingsremmende effecten kunnen hebben bij verschillende aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, chronische obstructieve longziekte en infecties. Het is echter belangrijk om te onthouden dat meer onderzoek nodig is om de exacte rol van zink bij ontstekingsremming te begrijpen en dat het niet als vervanging van medische behandeling mag worden beschouwd.

Waar kan zink niet tegen?

Zink kan niet goed tegen hoge temperaturen en zuren. Hoge temperaturen kunnen de structuur van zink veranderen en de effectiviteit verminderen. Zuren kunnen zink afbreken en de opname door het lichaam belemmeren. Daarom moeten zinksupplementen worden bewaard op een koele, droge plaats en worden ingenomen met voedsel om de opname te bevorderen.

Onze #1 aanrader: Now Foods - Zink Picolinaat 50 mg - 60 Vegicaps

Onze favoriet

Now Foods Zinc Picolinaat is een multifunctioneel mineraal dat de instandhouding van sterke botten, het immuunsysteem, de cognitieve functies en gezonde haar, huid en nagels ondersteunt. Elke capsule bevat 50 mg zinkpicolinaat en is geschikt voor vegetariërs.

Beste prijs op BOL.com
© 2024 - Alle rechten voorbehouden